Dags för en utmaningsvecka, denna gång i hälsans tecken — dags att skippa snacksen. Exakt vad som ingår i ”snacks” får man bestämma själv, men jag tänker mig godis, läsk, kakor, chips, och liknande.
2018 såldes det alkoholfria drycker för 27 miljarder kronor i Sverige, där energidryckerna stod för den stora ökningen. Alkoholhaltiga drycker såldes för 41,0 miljarder kronor. För sötsaker var det under samma år en försäljning om 2 289 kr per capita, motsvarande 44 kr per person och vecka, och en total försäljning av sötsaker om 33 miljarder kronor. Allt enligt SCB.
Det finns alltså för de flesta pengar att spara här. Lägger man dessutom till fika ute på café så är det ytterligare pengar som rinner iväg — den infamösa koppen köp-kaffe brukar ju ligga högt upp på listan över saker att skala bort om man vill spara pengar.
Så kör en vecka för hälsans och plånbokens skull och skippa allt vad sötköp innebär. Välj vatten istället för läsk och energidrycker, och kanske en frukt istället för godiset? Eller varför inte testa lite periodisk fasta, som i många studier visat sig ha positiva effekter på kroppen och dess återhämtning!
Hur mycket lägger du på snacks och sötsaker?
Hmm, har lite svårt att få översikt över den här utgiftsposten faktiskt. Köper aldrig hem läsk eller vanligt godis. Har saft hemma. Mannen är helt klart den som lassar i kakor, chips och ibland choklad, vill själv helst inte ha sånt hemma. Kakor och liknande blir ibland till efterrätt eller fika på helgen, barnen får en sån där minichipspåse på helgen. De brukar äta frukt och en styckförpackad ostbit efter skolan vilket är sämre för miljö och plånbok men hälsomässigt ok. Kastrullpopcorn på fredagskvällarna och då har vi rostade bönor, nötter och majs som främst vi vuxna äter. Tror det finns lite att jobba på här, skulle helst baka mer själv t.ex. Det äts också lite väl mycket frukt som skulle kunna bytas ut mot morotsstavar etc. Bra att fundera kring allt det vi äter och dricker mellan måltiderna iallafall, tror det blir en ganska stor del av den totala matbudgeten. Förmodligen lättare att skala av här än att laga billigare middagar och kan man göra det hälsosammare så är det en bra bonus!
Du får väl följa det en månad och se vad det hamnar på, om det är lönt att skära i eller göra förändringar i den delen av budgeten — tycker det låter som att ni gör många smarta val redan 🙂 Styckförpackad ost har vi också, det är ett av minstingens favorit-småmellisar.
/Cosmonomics
Det är min 12 åring som står för snacksbegäret i familjen. Hon vill ha chips och godis varje fredag och lördag, men gissa vem som äter jättemycket av det..? det är jag och då mår jag dåligt. Blir nästan bakis av socker. I summor är det inte mycket eftersom vi begränsar det till helgerna.
Förstår att det är tufft — kan ni hitta något sätt att hon får bara det ena och en liten påse, om du vill försöka undvika det? Att ha det liggande hemma är ju verkligen att bjuda in till att äta det (det känner jag igen allt för väl!).
/Cosmonomics